缓解孕期腰背酸痛小妙招

在妊娠早期,下腰痛主要是由于雌激素和黄体酮的分泌,盆腔内血的积累,充血充血,下腰痛一般较轻,所以母亲不必过于紧张.在怀孕的第二和第三个阶段,孕妇的体重持续增加,子宫逐渐增加,腰部越来越突出.

 

　　为了保持平衡,孕妇已经解除的肩膀和头部,导致脊髓overprotruding,扩展的伸肌的肌肉和过度疲劳,导致怀孕的母亲遭受背部疼痛,疼痛可缓解后休息.此外,为了生宝宝顺利通过产道,孕妇的身体会分泌一种激素,这种激素能使骨盆韧带与放松,而且还放松肌肉,所以脊椎曲率的增加,因此,孕妇在怀孕后期,很容易感觉腰酸背疼.

 

　　怀孕后期,腹部会变得越来越重,孕妇站着的时候会无意识地将身体向前倾斜,因此孕妇腰部会产生强烈的背痛感.因此,孕妇走路时必须将腰伸直,肩膀和胸部保持同一直线.蹲下时不要弯下腰.保持腰部挺直,双膝下垂.

 

　　建议孕妇在怀孕后期选择左侧睡姿.睡觉时,建议在背部放两个大枕头,然后在两腿之间夹一个枕头,这样他们就能找到一种支撑感.你也可以在母婴用品店为孕妇选择枕头,这也是一个不错的选择.