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哪些行为会破坏孩子的睡眠习惯
发布时间：2018-04-28 点击量：
1、太多屏幕时间
电视和计算机、手机等的灯光会降低诱导睡眠的褪黑激素生产，妨碍睡眠。房间内不要摆设电视，白天尽量不要让孩子使用太久的屏幕。
2、跳过孩子午睡
你也许认为白天不午睡，晚上会比较好睡，但事实上并不是如此。孩子如果没有午睡，很容易会吵闹、发脾气，阻碍睡眠周期。白天活动过多会造成夜间更难安顿入睡。
3、错过睡眠时间
如果你的孩子应该在9点上床睡觉，但你却因为有访客而让孩子错过睡眠时间，这表示你和孩子会有混乱的一晚。打破睡眠模式或跳过睡眠时间会造成幼儿睡眠周期被破坏，影响睡眠。
