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孕期管理专家告诉孕妈妈们立冬后孕妈妈吃什么
立冬代表冬季开始了，也意味着寒冷的冬天正式向我们问好了。冬天最难以抵御的就是逼人的寒气，尤其是怀孕的妈妈、新生的宝宝们感受更加强烈。对于气血虚弱的孕妈们，就容易手脚冰冷，感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这一天起，准妈妈多吃一些有助于补血益气的食材，调养好身子才能好好过这个冬天。那么立冬后孕妈妈吃什么好呢?
下面长沙月嫂长沙雅贝孕期咨询管理专家为孕妈妈们推荐几道美食，既能补气血又能增强免疫力抵御寒冷，赶紧试试吧：
补气血食谱：蜜红豆
食材：红小豆400克、蜂蜜适量。
做法：
1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。
2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
4、吃的时候加蜂蜜调味。
长沙月嫂长沙雅贝孕期咨询管理专家小贴士：红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对孕期妈妈非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。蜜红豆烹调方法非常简单，不过蜜香味十足。蜜红豆可以单吃，也可以夹在面包中吃，如果烹饪蛋糕，还可以做点缀，吃法可不少哟。
补气血食谱：枸杞红枣煲鸡蛋
食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。
长沙月嫂长沙雅贝孕期咨询管理专家小贴士：红枣是非常适合孕妇的补血佳品，搭配红糖，功效更加。红枣以其丰富的维生素出名，尤其是维生素C，每100克红枣就含有100毫克以上的维生素C，含量是柑橘的两倍。
