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新母亲 坐月子吃什么下奶

发布时间:2017-05-06 点击量:
 洛阳月嫂培训坐月子吃什么下奶?坐月子对于母乳喂养的妈妈们来说,最重要的事情莫过于吃什么下奶!因为这个时候的产妇吃东西需要特别的注意。那么坐月子吃什么才下奶好呢?  1、丝瓜仁鲢鱼汤
  取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。
  营养功效:
  丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。
  2、猪骨催乳汤
  取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。
  营养功效:
  猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
  3、花生大米粥
  原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。
  制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
  营养功效:
  花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。
  4、鲫鱼鲜汤
  原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。
  制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。
  营养功效:
  鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
 
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