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产妇产后排调补养食疗方法

发布时间:2017-05-06 点击量:
橙汁木耳红枣粥
材料:粳米100克,黑木耳50克,大枣100克,白糖、橙汁各适量。
做法:
1。粳米淘洗干净,浸泡30分钟,大枣洗净。
2。黑木耳放入温水中泡发,去蒂,撕成瓣状。
3。将所有原料放入锅内,加适量清水用大火烧开,转小火炖至黑木耳软烂、粳米成粥后,按个人口味加适量的白糖和橙汁即可。
功效:此粥对于产后恢复、气血双补、高血压调理、催乳下奶都十分有效,木耳养阴清热、凉血止血,可用于防止产后血热、恶露不尽。
红豆红糖核桃粥
材料:糙米150克,红豆100克,核桃适量,红糖1大匙。
做法:
1。糙米、红豆淘洗干净,加水用大火煮开,转小火煮约30分钟。
2。加入核桃以大火煮沸,转小火煮至核桃熟软。
3。加入红糖继续煮5分钟即可。
功效:红豆富含叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效,核桃也可以催乳,通过乳汁,还可以促进宝宝大脑发育。
 
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