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产后很容易患忧郁症吗?

发布时间:2017-07-02 点击量:
产后忧郁的症状在临床是是很常见的,大多数妈妈做完月子后都可以得到良好的恢复。发生此症,注意因为产后家人都把焦点集中在新生儿上,产妇由生产前的主角变成配角,心理难免会有失落。而且孩子出生后3个月之前,常会有日夜颠倒,晚上哭闹不睡。白天大睡的情况,妈妈往往因为夜间的照护而有睡眠不足现象,情绪自然不容易稳定。
另一个原因则是因为女性体内荷尔蒙的变化,对产妇有极大的影响。而产后身材走样、身体松弛;担心无法扮演好母亲的角色;孩子到底有没有吃饱等忧虑,对新手妈妈来说也会造成挫折感,也就特别容易发生产后忧郁症了。
降低患忧郁症的5大方法
方法1:为了避免产妇坐月子期间的睡眠不足,建议事前应与家人协调好,白天由家人等将宝宝抱离房间,让妈妈可以充分补充睡眠。
方法2:在心理层面上,丈夫与家人对产妇要多加安慰与关心。
方法3:饮食上要尽量少吃过于燥热的食物,多吃容易消化的清淡食物,能减少情绪上的波动。
方法4:适当的甜食有帮助,可以红枣10颗、甘草15克、小麦1碗,加水6碗熬煮成3碗份量,分3次温饮。
方法5:早上傍晚接受阳光的湿度照射,休息的房间内灯光要明亮一点,对情绪都有正面影响。
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